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Vous traversez une période difficile après un événement marquant, un choc émotionnel ou une épreuve de vie ? Vous avez l'impression que le passé continue à peser sur votre présent ?
J'accompagne enfants, adolescents et adultes à Saint-Grégoire, près de Rennes, dans les périodes où les émotions restent difficiles à apaiser : traumatisme émotionnel, enfance difficile, deuil, séparation, accident, agression, harcèlement ou épreuve de vie.
Mon approche associe notamment l'hypnose, l'EMDR/RITMO© et la psychoéducation, avec l'objectif de retrouver progressivement un sentiment de sécurité, d'apaisement et de confiance.
L'objectif est la résilience : non pas effacer le passé, mais transformer la perception de l'évènement difficile pour retrouver équilibre, confiance et sérénité.
Cabinet à Saint-Grégoire, près de Rennes.
Première séance : 1h30 adultes et étudiants - 1h enfants / suivi pour tous : 1h
Après une éppreuve : retrouver son équilibre.
Après une éppreuve : retrouver son équilibre.
Après un événement ou une période difficile, il est normal d'avoir besoin de temps pour retrouver un équilibre physique et émotionnel. Stress, peur, tristesse, colère, honte ou sentiment de vigilance peuvent persister pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avant de s'apaiser naturellement.
Si, au fil du temps, ces réactions diminuent progressivement, que vous retrouvez peu à peu votre sérénité, que vous parvenez à intégrer cette expérience dans votre parcours, alors le processus de récupération naturelle est en cours.
Si au contraire, ces réactions restent très présentes, deviennent difficiles à vivre ou continuent à avoir un impact important sur votre quotidien, un accompagnement peut vous aider à avancer vers davantage d'apaisement et de sécurité.
Chaque personne réagit différemment face à une même situation. Ce qui est vécu comme traumatisant pour une personne peut ne pas l'être de la même manière pour une autre. Notre histoire, notre sensibilité, nos expériences passées et notre contexte de vie peuvent influencer la manière dont nous vivons une épreuve.
Les différents types de traumatismes et de situations difficiles ?
Les différents types de traumatismes et de situations difficiles ?
Il existe deux types de traumatismes :
le traumatisme singulier : l'évènement n'a eu lieu qu'une seule fois comme un échec, un accident ou une agression.
le traumatisme complexe : il est provoqué par la répétition des situations difficiles, comme une éducation dysfonctionnelle (violence, humiliation, négligence ou abus), un contexte de travail stressant menant au surmenage ou un harcèlement scolaire.
Pourquoi se faire accompagner après une épreuve difficile ?
Pourquoi se faire accompagner après une épreuve difficile ?
Parfois nous disposons des ressources nécessaires et d'un entourage bienveillant pour surmonter les épreuves de la vie. Mais pour les épreuves trop difficiles à traverser pour l'enfant ou la personne que nous étions alors, un accompagnement peut s'avérer bénéfique.
Pour une meilleure prise en charge de votre demande, je peux être amené à vous indiquer un psychiatre ou une psychologue à consulter en plus du travail que nous effectuons ensemble.
Traumatismes émotionnels : quels signes peuvent vous alerter ?
Traumatismes émotionnels : quels signes peuvent vous alerter ?
Des changements dans les comportements et les émotions
Des changements dans les comportements et les émotions
Vous ne dormez plus très bien, ressentez de l'anxiété.
Vous pouvez aussi observer que vous hésitez à faire certaines choses à présent, comme sortir ou voir du monde. Vous vous rendez compte que vous cherchez à éviter toute situation stressante.
Vous perdez l'appétit, ou au contraire vous consommez en excès pour vous réconforter (nourriture, alcool, tabac…)
Parfois, vous revivez avec émotions, les évènements passés comme s'ils étaient au présent, comme une réminiscence ou un flashback.
Vous ressentez une peur intense sans raison apparente, proche de la crise d'angoisse.
Des manifestations physiques
Des manifestations physiques
Des palpitations cardiaques, une respiration courte ou rapide, plutôt dans le haut du torse, avec l'impression de ne pas respirer pleinement.
Parfois, vous ressentez des tensions dans certaines parties du corps, il semble lourd ou peu tonique. Vous frissonnez ou transpirez de façon excessive. Votre digestion devient difficile.
De manière générale, vous vous sentez fatigué, alors même que vous avez du mal à vous endormir, ou à faire une nuit complète sans réveil nocturne.
Vous avez du mal à vous concentrer, à rester attentif, vos idées semblent embrouillées.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Comment se déroule l'accompagnement ?
Une approche pluridisciplinaire adaptée à votre rythme :
Une approche pluridisciplinaire adaptée à votre rythme :
L'état d'hypnose permet d'accéder aux ressources inconscientes, d'expérimenter de nouvelles stratégies de pensées, de nouvelles compétences et de favoriser le processus de résilience.
L'EMDR/RITMO© peut aider à diminuer la charge émotionnelle et les tensions corporelles associées à certains souvenirs traumatisants, afin que ces expériences puissent progressivement être vécues avec davantage de distance et d'apaisement.
La psychoéducation permet de modifier les croyances et les schémas limitants issus de l'évènement traumatique et réinterpréter l'expérience de manière plus sereine.
L'objectif est la résilience : il ne s'agit pas d'effacer le passé, mais bien de transformer la perception de l'évènement traumatique pour retrouver un équilibre émotionnel.
Trois phases pour avancer vers la résilience
Trois phases pour avancer vers la résilience
Je vous propose un accompagnement complet, en trois phases, dans un cadre apaisant et confortable, propice au partage des épreuves et à la résilience :
La stabilisation émotionnelle : sécurité
La désensibilisation émotionnelle : libération
L'accompagnement vers le changement : résilience
Première séance adulte : 1h30 - séance de suivi : 1h
Enfance difficile
Enfance difficile
Une enfance difficile est souvent liée à des expériences précoces de rupture, de négligence ou de manque de sécurité affective avec les figures d'attachement (parents et proches). L'attachement est un besoin fondamental qui se construit dès la naissance : un enfant à besoin d'un adulte fiable, sensible et disponible pour se sentir en sécurité et aimer.
Lorsque l'attachement est insécurisant (cri, violence, abus, parents addicts) ou dysfonctionnel (attentes inconsidérées, parentification, humiliation), l'enfant peut développer des stratégies d'adaptation qui influencent profondément sa vision de lui-même, des autres et du monde.
Se reconstruire après une enfance difficile est un processus profond qui demande du temps et de la bienveillance envers soi-même. La thérapie familiale systémique, la thérapie de l'attachement et l'hypnose vous apportent du réconfort et une nouvelle perception des évènements.
Peurs et phobies
Peurs et phobies
Les peurs jouent un rôle protecteur en nous aidant à réagir face au danger. Elles peuvent être liées à des éléments précis (animaux, insectes, clowns…), à un contexte particulier (école, avion, obscurité…), ou à une situation donnée (prise de parole en public, rencontrer des inconnus…).
Cependant, lorsque la peur devient envahissante au point de perturber notre quotidien ou qu'elle provoque une angoisse intense, rien qu'à l'idée d'y penser, on parle alors de phobie.
L'hypnose et la psychoéducation sont des méthodes particulièrement efficaces pour surmonter ces peurs, renforcer la confiance en soi et retrouver la maîtrise de ses émotions dans toutes les situations du quotidien.
Evènement traumatique et épreuve de vie
Evènement traumatique et épreuve de vie
Tout au long de notre vie nous traversons des moments difficiles. Certains sont riches d'expériences et nous permettent de mieux appréhender l'avenir. Mais d'autres, trop difficiles à traverser pour l'enfant ou la personne que nous étions alors, sont comme un poids dans notre présent. Nous n'avançons plus, sinon avec difficulté, comme si nous portions encore ces moments difficiles.
L'hypnose et la thérapie systémique vous permettent de retrouver un équilibre émotionnel et d'avancer à nouveau dans votre vie.
Accompagnement du deuil
Accompagnement du deuil
Le deuil est une épreuve bouleversante, je vous accompagne pour vous offrir un temps pour exprimer vos émotions librement.
Chaque deuil est unique et nous le vivons d'une façon qui nous est propre, cependant il se peut que vous ressentiez qu'une certaine évolution naturelle vers l'apaisement ne se fait plus.
Les différents outils de thérapie brèves que je pratique peuvent être utile pour avancer vers plus de paix et de tranquillité.
Ni l'hypnose, ni la thérapie systémique, ni la sophrologie ne se substituent au traitement médical, ces techniques sont complémentaires à celui-ci et au parcours de soin en général.
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