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Une approche pluridisciplinaire
Une approche pluridisciplinaire
Je suis diplômée et certifiée en plusieurs thérapies brèves :
Hypnose Ericksonienne - EMDR / RITMO©, ARCHE Hypnose Paris
Sophrologie - Relaxation, Institut de sophrologie de Rennes
Thérapie Familiale Systémique - Pégase Processus Rennes
Psychoéducation - Thérapie de l'attachement - Thérapie des schémas
Parentalité, Méthode Kazdin® , Pr Psychologie infantile, université Yale
Ecoute active - Communication non-violente
Une approche pluridisciplinaire pour s'adapter au plus près de votre problématique.
Les avantages de l'hypnose Ericksonienne - EMDR / RITMO© ?
Les avantages de l'hypnose Ericksonienne - EMDR / RITMO© ?
L'hypnose est un formidable outil pédagogique qui permet des changements durables et profonds.
L'hypnose est un formidable outil pédagogique qui permet des changements durables et profonds.
L'hypnose est une technique qui permet d'accéder aux :
Comportements automatiques.
Croyances et valeurs qui nous façonnent de manière inconsciente.
Emotions profondes, blessures et traumatismes.
L'état d'hypnose favorise la concentration et l'ouverture vers de nouveaux apprentissages (comportements, capacités, réactions, pensées…) tout en douceur.
Qu'est ce que l'hypnose ?
Qu'est ce que l'hypnose ?
L'état d'hypnose est un état naturel que nous connaissons tous lorsque nous lisons, regardons un film ou écoutons de la musique. Dans ce type d'activité, nous sommes vraiment absorbés, nous vivons un moment agréable et nous ne nous soucions plus, ni du temps qui passe, ni de ce qui nous entoure.
En séance nous stimulons volontairement cet état, car il favorise la concentration et l'ouverture vers les nouveaux apprentissages que vous souhaitez mettre en place.
L'hypnose repose sur différentes techniques qui permettent de réduire l'impact émotionnel négatif d'un évènement difficile (EMDR / RITMO©) et de renforcer le sentiment de sécurité et la confiance en soi et dans les autres ( reconsolidation, rescénarisation) et de comprendre les situations de point de vue différents pour adopter de nouveaux comportements plus interessant (IFS, Internal Family System).
L'hypnose en pratique
L'hypnose en pratique
L'hypnose est une thérapie brève, de 2 à 10 séances en fonction de votre objectif, et de la ou vous êtes dans votre démarche de changement.
Je vous accompagne à travers des suggestions constructives, en utilisant vos propres ressources, pour surmonter vos difficultés et blocages conscients et inconscients et faire émerger de nouveaux comportements en travaillant sur :
La prise de conscience
Une meilleure gestion d'une situation, d'un contexte.
Un changement de comportement récurrent et non pertinent.
Une évolution émotionnelle plus favorable.
Quelques exemples :
Surmonter un évènement difficile.
Gagner en confiance pour un entretien important.
Se libérer d'une addiction pour favoriser sa santé.
L'apport de la sophrologie
L'apport de la sophrologie
La sophrologie est avant tout une pédagogie psychocorporelle.
La sophrologie est avant tout une pédagogie psychocorporelle.
Sa pratique permet d'apprendre à comprendre ce que l'on ressent et comment toutes ces émotions ont un impact direct sur le corps et déclenchent des réactions. Ces nouvelles compréhensions permettent de reprendre le contrôle et de ne plus se sentir impuissant ou dépassé face à ses émotions.
Les techniques de sophro servent au quotidien pour créer de la détente physique et mentale, par des étirements, des micro-pauses, de la relaxation.
Qu'est ce que la sophrologie ?
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation, avec des techniques physiques et mentales :
Par des étirements et des exercices corporels et respiratoires très simples, vous apprenez rapidement à mettre le corps dans un état de relaxation.
A travers des exercices d'imagination, de concentration sur vos perceptions et vos émotions, vous permettez à votre mental de se libérer.
L'objectif est d'apprendre à mettre le mental en pause, à se libérer du poids du corps et des tensions accumulées.
La sophrologie est un excellent outil pour apprendre à réguler son système nerveux autonome, en favorisant l'activation du système parasympathique, responsable du repos et de la récupération.
Son approche est phénoménologique, et vous enseigne à accueillir les émotions et les pensées telles qu'elles sont, sans jugement ni interprétation, favorisant la conscience de soi et l'acceptation de la réalité et de ses limites.
La sophrologie en pratique
La sophrologie en pratique
En séances nous pratiquons ensemble les différents exercices et techniques.
Vous apprenez à mieux comprendre les réactions et les sensations que vous vivez et à mobiliser des ressources que vous avez déjà en vous. Mon rôle est de les mettre en lumière.
Dès la première séance, nous construisons un programme individualisé à pratiquer dans votre quotidien, ou dès que vous en ressentez le besoin.
Vous devenez rapidement autonome dans votre gestion du stress et des émotions au quotidien et dans les moments stressants.
La sophrologie est accessible à tous (adultes, enfants et adolescents) et s'adapte à toutes contraintes physiques.
Quelques exemples :
Gestion du stress, se libérer des tensions du corps en fin de journée.
Prendre conscience des ruminations pour s'en détacher.
Repérer l'anxiété anticipative et la remplacer par une vision plus réaliste et confiante de ce qui va arriver.
Thérapie familiale systémique
Thérapie familiale systémique
La thérapie systémique pose les bonnes questions, pour nos relations.
La thérapie systémique pose les bonnes questions, pour nos relations.
Nos relations sociales, familiales et professionnelles sont-elles justes ?
Recevons-nous autant que nous donnons ? Sommes-nous reconnu·es ?
Nous sentons-nous compris·es, écouté·es, soutenu·es ?
A partir de ses interrogations, poser de nouvelles bases relationnelles plus juste, avec une meilleure communication et une entente réciproque.
Qu'est ce que la thérapie systémique ?
Qu'est ce que la thérapie systémique ?
La thérapie systémique considère les individus comme faisant partie de systèmes interconnectés, qu'il s'agisse de la famille, du couple, du milieu professionnel ou social. Elle analyse les interactions, les rôles et les dynamiques relationnelles qui influencent les comportements et les difficultés rencontrées.
L'objectif est de modifier ces interactions pour favoriser un meilleur équilibre et une communication plus saine.
La systémie en pratique
La systémie en pratique
En individuel, nouvelle piste de compréhension et donc nouvlles posture en relation
en familli
en couple
Hypnose, sophrologie ou thérapie systémique ?
Hypnose, sophrologie ou thérapie systémique ?
Je vous accompagne pour les mêmes applications avec l'hypnose, la sophrologie et la thérapie familiale systémique. Vous êtes libre de choisir la pratique qui vous parait la plus intéressante pour vous et dans laquelle vous vous sentez le plus à l'aise.
Si vous êtes ouvert aux différentes techniques, nous choisissons ensemble à chaque séance la pratique la plus pertinente.
Ma spécificité est d'utiliser les différentes pratiques ensemble, la thérapie familiale systémique comme grille de lecture, l'hypnose comme levier de changement et la sophrologie comme pratique d'autonomie.
L'hypnose reste la pratique la plus recommandée pour certains champs d'application comme les dépendances et la gestion des épreuves passées (blessures émotionnelles, traumatismes).
Pour les blocages que nous vivons dans le présent, et qui se sont formés dans le passé (épreuves non résiliées, éducation dysfonctionnelle, manque de soutien), la thérapie familiale systémique explore l'ensemble des causes et l'hypnose en tant qu'outils permet de se réapproprier, ou de venir réparer les manquements et les épreuves.
Au terme de nos séances, les outils de la sophrologie vous servent dans votre quotidien (relaxation, dialogue interne à la place des ruminations, micro-pauses…)
Parentalité - Méthode Kazdin®
Parentalité - Méthode Kazdin®
Un programme pour aider les parents à relever les défis quotidiens de l'éducation des enfants.
Un programme pour aider les parents à relever les défis quotidiens de l'éducation des enfants.
Des outils concrets à utiliser à la maison pour développer des comportements positifs chez vos enfants.
Un programme complet pour améliorer vos relations avec vos enfants.
Des stratégies parentales pour gérer les problèmes de comportement.
Parentalité basée sur la recherche, du Dr Alan Kazdin, professeur et directeur de recherche du pôle de psychologie infantile et de parentalité de l'université de Yale depuis 30 ans.
Présentation de la méthode Kazdin®
Présentation de la méthode Kazdin®
La méthode Kazdin propose des outils simples et faciles à appliquer pour chaque situation rencontrée dans votre quotidien.
Basée sur 3 étapes :
En amont du comportement : La méthode explique ce qu'il faut faire avant qu'un comportement excessif, comme une crise de colère, ne se produise. Il s'agit des outils sur les antécédents du comportement de l'enfant.
Pendant le comportement : Les techniques comportementales, enseignent aux parents à décomposer le comportement souhaité en étapes concrètes et faciles à reproduire pour l'enfant. Elles encouragent la répétition à travers des simulations (jeux de rôle) et la modélisation (imitation, entraînement).
Après le comportement : Dans cette dernière étape, dites des conséquences, la méthode apprend aux parents à valoriser l'importance de la reconnaissance et des félicitations pour encourager la répétition du bon comportement.
Les 3 étapes agissent de concert pour encourager l'enfant à s'exercer.
Chaque étape regroupe plusieurs techniques en fonction de l'âge de l'enfant, des jeunes enfants aux adolescents.
La parentalité en pratique
La parentalité en pratique
A partir de votre besoin :
Apprentissage d'une méthode d'éducation.
Changement d'un comportement problématique.
Résolution d'un conflit.
Je vous reçois en solo ou en couple et vous propose un programme à mettre en place très concret, accompagné de documents et d'illustrations, pour une meilleure application de la méthode chez vous.
La méthode à pour objectif l'amélioration des relations familiales et la réduction du stress à la maison.
Quelques exemples :
Refus de se coucher, se laver, faire ses devoirs…
Conflit répété avec les frères et sœurs…
Colère qui entraîne des cris ou de la violence envers les membres de la famille.
Parcours et déontologie
Parcours et déontologie
Praticienne en hypnose Ericksonienne
Praticienne en hypnose Ericksonienne
Praticienne en hypnose Ericksonienne, diplômée de l'ARCHE-Hypnose, Académie de Recherches et de Connaissances en Hypnose Ericksonienne, Paris, fondé par Kévin Finel.
230 heures de formation en présentiel, certifiée Qualiopi*.
Cours complémentaires à l'accompagnement en hypnose :
Croyances et métacognition : Prendre conscience de nos croyances et de nos processus cognitifs (façon de penser), pour mieux comprendre nos a priori, nos comportements et nos limites (thérapie des schémas).
Valeurs et buts motivationnels : Donner du sens à nos actions et à nos désirs de changement en identifiant les problématiques de légitimité et de capacité d'adaptation aux différents étapes de vie (Thérapie ICV, Intégration du Cycle de la vie) .
Spécialisations en hypnose Ericksonienne :
Spécialisations en hypnose Ericksonienne :
Gestion des événements traumatiques : Accompagnement en 3 phases, stabilisation émotionnelle, désensibilisation émotionnelle et résilience. Outils : EMDR-RITMO©, rescénarisation, reconsolidation.
Gestion des dépendances : Distinguer les besoins sous-jacents, réduire les pulsions par un changement de comportement, acquisition de l'autonomie.
Accompagnement du deuil : Apporter soutien et réconfort dans la période de deuil. Construction d'une relation intérieure apaisée avec le défunt.
Sophrologue
Sophrologue
Sophrologue diplômée de l'ISR, Institut de Sophrologie de Rennes, école membre de la FEPS*, délivrant le titre de sophrologue RNCP* (niveau III).
580 heures de formation en présentiel et stage d'application.
Cours complémentaires à l'accompagnement en sophrologie :
Psychopathologie : DR Charbonnel, psychiatre à Rennes
Ecoute Active : Enora Denis, Sophrologue
Phénoménologie : Richard Esposito, professeur de philosophie, auteur du Que sais-je La Sophrologie, au PUF.
Spécialisations en sophrologie :
Spécialisations en sophrologie :
Stress - Emotions : comprendre les mécanismes des émotions et du stress.
Sommeil : restauration du cycle veille/sommeil
Pédagogie - Travail : organisation, optimisation, préparation aux entretiens, reconnaissance de l'hyperactivité et du surmenage.
Formations complémentaires en psychothérapie familiale systémique :
Formations complémentaires en psychothérapie familiale systémique :
- Thérapie familiale systémique :
Auprès de Catherine Ducommun-Nagy, psychiatre, thérapeute familiale contextuelle et Olivier Thévenin, formateur en hypnose et thérapie familiale systémique, au centre de formation Pégase Processus Rennes.
La thérapie familiale contextuelle accompagne les problématiques liées aux enjeux familiaux (loyautés, parentification), afin de rétablir une communication apaisée et des relations justes et constructives en famille et dans le couple.
- Thérapie de l'attachement :
Restaurer l'estime de soi et le sentiment de sécurité quand ces compétences n'ont pas été totalement acquises durant l'enfance.
- Ecoute Active :
Technique de communication et recueille de l'information bienveillante et centrée sur la personne, mise au point par Carl Rogers, psychologue américain, courant humaniste.
- Analyse transactionnelle :
Analyse psychosociale des relations humaines, crée par Eric Berne, psychiatre. Prise de conscience des enjeux dans les relations et méthode de résolution des conflits.
Formations complémentaires :
Formations complémentaires :
Méditation, Atelier de méditation avec Christophe André, psychiatre, thérapeute cognitif et comportemental, introduit la méditation à l'hôpital st Anne, Paris.
Université Rennes 2, 1996-1999, Département Sciences Humaines et sociales, Histoire et Sociologie.
Déontologie :
Déontologie :
En tant que professionnelle, je m'engage à respecter le code de déontologie de la Chambre syndicale de la Sophrologie et à suivre des formations régulières.
Membre de la Chambre Syndicale des Sophrologues
Membre du CNPM-Médiation de la consommation
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est : CNPM – Médiation de la Consommation. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur ce site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM – MEDIATION – CONSOMMATION – 27 avenue de la libération – 42400 Saint-Chamond »
Qualiopi : Qualité de formation reconnu par l'état
FEPS : Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie
RNCP : Répertoire National des Certifications Professionnelles
Ni l'hypnose, ni la thérapie systémique, ni la sophrologie ne se substituent au traitement médical, ces techniques sont complémentaires à celui-ci et au parcours de soin en général.
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