Si après un évènement ou une période difficile, vous constatez que de manière générale vous n'êtes plus serein et que depuis, vous vous sentez souvent stressé ou traversé par différentes émotions (peur, anxiété, tristesse, honte, colère…) qui dépassent un niveau habituel, alors c'est que l'évènement ou la période en question a eu un impact traumatique sur vous.

Il faut de quelques jours à trois mois pour qu'une résilience naturelle se mette en place après un évènement difficile, on parle de stress post-traumatique uniquement au-delà de ce délai tout à fait normal pour se remettre.

Ce qui est traumatisant pour une personne ne l'est pas forcément pour une autre. Chacun réagit différemment selon son histoire, sa sensibilité et son contexte de vie.

Quels sont les différents types de traumatismes émotionnels ? De situations difficiles ?

Il existe deux types de traumatismes :

• le traumatisme singulier :  l'évènement n'a eu lieu qu'une seule fois comme un échec, un accident ou une agression.

• le traumatisme complexe : il est provoqué par la répétition des situations difficiles, comme une éducation dysfonctionnelle (violence, humiliation, négligence ou abus), un contexte de travail stressant menant au surmenage ou un harcèlement scolaire.

Pourquoi se faire accompagner après un évènement traumatique ? Une épreuve ?

Parfois nous disposons des ressources nécessaires et d'un entourage bienveillant pour surmonter les épreuves de la vie. Mais pour les épreuves trop difficiles à traverser pour l'enfant ou la personne que nous étions alors, un accompagnement peut s'avérer bénéfique.

Pour une meilleure prise en charge de votre demande, je peux être amené à vous indiquer un psychiatre ou une psychologue à consulter en plus du travail que nous effectuons ensemble.

Vous pouvez constater par exemple différents changements de comportements. 

• Vous ne dormez plus très bien, ressentez de l'anxiété. 

• Vous pouvez aussi observer que vous hésitez à faire certaines choses à présent, comme sortir ou voir du monde. Vous vous rendez compte que vous cherchez à éviter toute situation stressante. 

• Vous perdez l'appétit, ou au contraire vous consommez en excès pour vous réconforter (nourriture, alcool, tabac…)

• Parfois, vous revivez avec émotions, les évènements passés comme s'ils étaient au présent, comme une réminiscence ou un flashback.

• Vous ressentez une peur intense sans raison apparente, proche de la crise d'angoisse. 

Vous ressentez physiquement des effets non habituels. 

• Des palpitations cardiaques, une respiration courte ou rapide, plutôt dans le haut du torse, avec l'impression de ne pas respirer pleinement.

• Parfois, vous ressentez des tensions dans certaines parties du corps, il semble lourd ou peu tonique. Vous frissonnez ou transpirez de façon excessive. Votre digestion devient difficile.

• De manière générale, vous vous sentez fatigué, alors même que vous avez du mal à vous endormir, ou à faire une nuit complète sans réveil nocturne.

• Vous avez du mal à vous concentrer, à rester attentif, vos idées semblent embrouillées.

Une approche pluridisciplinaire pour une prise en charge douce, adaptée et respectueuse de votre rythme :

• L'état d'hypnose permet d'accéder aux ressources inconscientes, d'expérimenter de nouvelles stratégies de pensées, de nouvelles compétences et de mettre en place la résilience.

• L'EMDR/RITMO© permet d'apaiser les émotions bloquées et les tensions du corps, l'ensemble des souvenirs traumatisants.

• La psychoéducation permet de modifier les croyances et les schémas limitants issus de l'évènement traumatique et réinterpréter l'expérience de manière plus sereine.

L'objectif est la résilience : il ne s'agit pas d'effacer le passé, mais bien de transformer la perception de l'évènement traumatique pour retrouver un équilibre émotionnel.

Je vous propose un accompagnement complet, en trois phases, dans un cadre apaisant et confortable, propice au partage des épreuves et à la résilience :

1. La stabilisation émotionnelle : sécurité

2. La désensibilisation émotionnelle : libération

3. L'accompagnement vers le changement : résilience